4 Bahaya Berhenti Olahraga Setelah Rutin Dijalani, Salah Satunya Sebabkan Tekanan Darah Tinggi

Memutuskan berhenti olahraga setelah sebelumnya sangat rutin, akan berdampak besar pada jumlah kadar gula dalam darah.

Tubuh yang tidak melakukan aktivitas, akan membuat otot dan jaringan tidak bisa menyerap gula sebagai energi.

Karena itu, kadar gula dalam darah tidak akan berkurang dan terus bertambah, hingga sebabkan gula darah meningkat atau diabetes.

Kondisi bisa terjadi hanya dalam lima hari setelah teman-teman berhenti berolahraga. Bahkan kondisi ini juga bisa membuat metabolisme tubuh menurun.

Namun, jika teman-teman kembali melakukan olahraga selama seminggu, maka kadar gula darah akan kembali menurun dan normal.

3. Degenerasi Otot

Masalah otot tentu akan menjadi salah satu hal yang pasti terjadi saat teman-teman memutuskan untuk berhenti berolahraga.

Baca Juga: Jaga Pola Hidup Sehat, Ini 3 Jenis Olahraga yang Aman untuk Pasien Diabetes

Otot yang sudah terbentuk selama berolahraga akan menyusut atau disebut atrofi otot. Penyusutan ini tentu akan diikuti dengan menurunnya kemampuan otot.

Dalam 10 hingga 28 hari setelah berhenti berolahraga, teman-teman akan mulai kehilangan kekuatan otot.

Bahkan kecepatan, kelincahan, mobilitas, dan juga koordinasi tubuh akan menurun.

Selain itu, pembakaran lemak akan menurun, hingga membuat banyak lemak muncul dan menutupi otot.

PROMOTED CONTENT