Tak Boleh Sembarangan, Ini 5 Olahraga yang Bantu Atasi Penyakit Diabetes

Dengan melakukannya secara rutin, maka berat badan berlebih yang dapat menjadi penyebab diabetes dapat berkurang. 

2. Yoga

Selain jalan cepat, pasien diabetes juga bisa melakukan yoga sebagai olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah. 

Yoga adalah olahraga yang menggabungkan gerakan tubuh yang membangun kelenturan, kekuatan, dan keseimbangan. 

Dilansir dari ADA, olahraga yoga dapat meningkatkan massa otot sehingga bisa membantu mengelola stres dan menjaga kadar gula darah.

Melakukan yoga juga bisa bermanfaat untuk menjaga sirkulasi dan kekebalan tubuh serta membuat tubuh jauh lebih berenergi. 

Dengan rutin melakukan yoga, maka tubuh pasien diabetes diharapkan bisa semakin bugar dan fungsi organ dapat berjalan lebih maksimal.

3. Berenang

Olahraga selanjutnya yang bisa atasi diabetes adalah berenang. Ini karena berenang bisa meregangkan otot tanpa memberi tekanan.

Saat berenang, ratusan kalori bisa terbakar setiap jamnya. Ini berdampak baik bagi pasien diabetes yang sering alami kaki mati rasa.

Selain itu, dengan rutin berenang, maka bisa memperbaiki kadar kolesterol, membakar kalori, dan mengurangi kadar stres. 

Baca Juga: Hati-Hati, Selalu Merasa Haus Bisa Jadi Tanda Diabetes Insipidus, Kenali Gejalanya

PROMOTED CONTENT