Selain itu, mengunyah permen karet juga dapat meningkatkan produksi air liur dan membersihkan rongga mulut dari asam.
2. Tidur Miring ke Kiri
Jika sudah minum obat tapi gejala maag belum juga mereda, sedangkan teman-teman butuh tidur untuk istirahat.
Lebih baik, tidurlah dalam posisi berbaring menghadap ke kiri. Karena, menurut penelitian tidur miring ke kanan dapat memperparah gejala maag di malam hari, lo.
Jadi, solusinya adalah dengan tidur miring ke kiri untuk mengurangi naiknya asam lambung ke kerongkongan.
3. Tidur dengan Meninggikan Kepala
Selain tidur miring ke kiri, teman-teman juga dapat meredakan maag yang kambuh pada malam hari dengan tidur meninggikan kepala.
Posisi kepala yang lebih tinggi dari tubuh dapat mengurangi naiknya asam dari lambung ke kerongkongan.
Selain itu, posisi tidur seperti ini meningkatkan kualitas tidur, mengurangi rasa mulas, dan mencegah GERD.
Oleh karena itu, gunakanlah dua bantal untuk menahan bagian kepala agar posisinya lebih tinggi.
4. Makan Malam Lebih Awal
Baca Juga: Padahal Asam, Benarkah Air Lemon Bisa Obati Maag?
| Source | : | healthline |
| Penulis | : | Thea Arnaiz |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR