Jangan Sampai Terkena Penyakit Jantung, Ini 3 Cara Mencegah Penyumbatan Pembuluh Darah Jantung

 

Bobo.id - Salah satu kesehatan tubuh yang tidak boleh teman-teman abaikan adalah kesehatan pembuluh darah.

Karena, bisa saja pembuluh darah yang bertugas mengangkut darah ke jantung dan seluruh tubuh tersebut mengalami penyumbatan.

Sehingga, darah tidak lancar mengalir bahkan bisa menyebabkan bagian tubuh kekurangan pasokan darah, lo.

Padahal, darah mengangkut sejumlah nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan oleh jaringan tubuh.

Lalu, apa jadinya kalau penyumbatan tersebut ada di pembuluh jantung, ya? Jika dibiarkan, penyumbatan tersebut bisa membuat pembuluh bengkak dan pecah.

Kemudian risiko penyakit jantung jadi lebih tinggi, seperti gagal jantung, henti jantung, penyakit arteri koroner, stroke, hingga darah tinggi.

Oleh karena itu, simak caranya menjaga kesehatan agar tidak terjadi penyumbatan pembuluh darah di jantung.

Sehingga, tubuh lebih sehat dan terhindar dari yang namanya penyakit jantung. 

Cara Mencegah Penyumbatan Pembuluh Darah Jantung 

Umumnya, gejala penyumbatan darah disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, seperti makan makanan berlemak dan jarang olahraga.

Berikut cara melakukan gaya hidup sehat agar terhindar dari penyumbatan pembuluh darah di jantung: 

Baca Juga: Bisa Sebabkan Masalah pada Jantung dan Otak, Ini Cara Atasi Kebiasaan Tidur Terlalu Malam

1. Menjaga Kolesterol 

Kolesterol adalah lemak yang dihasilkan oleh tubuh dan juga berasal dari lemak makanan yang dikonsumsi.

Kolesterol dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D, hormon, dan asam empedu.

Namun, jika jumlahnya berlebihan dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, karena lemak tersebut menumpuk di pembuluh.

Oleh karena itu, teman-teman harus menjaga kadar kolesterol dalam darah agar tidak terkena penyakit.

Selain itu, tingginya kadar kolesterol juga dipengaruhi dari penyakit lain, seperti diabetes, ginjal kronis, lupus, dan produksi hormon tiroid yang sedikit. 

2. Menjaga Pola Makan Sehat 

Pola makan sehat berarti, harus makan seimbang setidaknya setiap menu makanan mengandung sayur-sayuran dan sumber makanan hewani.

Selain itu, hindari makanan olahan dan makan teratur tiga kali sehari.

Sehingga, sistem pencernaan sehat dan teman-teman tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tinggi kolesterol.

 Hasilnya, pembuluh darah lebih lancar tanpa ada penumpukan kolesterol berlebih.

Baca Juga: Salah Satunya Bisa Sehatkan Jantung, Ini 6 Manfaat Buah Tin untuk Kesehatan

Kita juga bisa meminta bantuan ahli gizi untuk merancang pola makan tepat.

Nantinya, menu makanan tersebut setidaknya sehat untuk jantung, rendah lemak, rendah garam, dan rendah gula. 

3. Aktif Bergerak dan Rutin Olahraga 

Agar kondisi jantung selalu sehat, selain dari makanan tentu teman-teman harus menggerakkan anggota tubuh.

Jadi, hindari kebiasaan malas bergerak dan buatlah jadwal olahraga dalam seminggu.

Kita bisa memilih berbagai macam jenis olahraga, yang disesuaikan dengan kemampuan tubuh.

Misalnya, jalan kaki, bersepeda, berenang, mendaki, pilates, yoga, atau senam aerobik. 

Lalu, bagaimana jika pembuluh darah di jantung sudah memburuk?

Jika kondisi pembuluh darah dan jantung sudah buruk, lebih baik teman-teman mengikuti saran pengobatan dari dokter.

Biasanya, pasien akan diberi obat atau tindakan lain untuk meningkatkan kerja jantung.

Inilah, beberapa perawatan penyakit jantung yang umum dilakukan: 

Baca Juga: 3 Jenis Otot Manusia Berdasarkan Struktur dan Fungsinya, Materi Kelas 5 SD Tema 1

- Mengonsumsi Obat 

Kalau kondisi pembengkakan pembuluh darah di jantung belum terlalu parah.

Dokter bisanya akan meresepkan beberapa obat untuk menjaga kesehatan pembuluh darah di jantung.

Misalnya, obat penurun kolesterol, obat penurun tekanan darah, obat gula darah tinggi, obat pencegah nyeri dada, atau obat pengencer darah. 

- Cangkok Pembuluh Darah 

Tindakan ini baru dilakukan jika kondisi pembengkakan pada pembuluh darah di jantung sudah parah. Jadi, membutuhkan tindakan bedah agar jantung bisa bekerja secara normal. 

Nah, itulah berbagai macam cara untuk mencegah pembengkakan pembuluh darah di jantung.

Jangan sampai teman-teman mengalami penyakit seperti gagal jantung, stroke, atau darah tinggi akibat penumpukan kolesterol di pembuluh darah. 

Baca Juga: Bukan Hanya Bumbu Dapur, Apa Saja Manfaat Kunyit untuk Kesehatan?

(Penulis: Mahardini Nur Afifah)

---

Kuis!

Apa itu kolesterol?

Petunjuk: Cek halaman 2!

Tonton video ini, yuk!  

----  

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

PROMOTED CONTENT