Ada Semangka hingga Mangga, Ini 4 Buah yang Bisa Bantu Redakan Demam

Bobo.id - Saat kondisi tubuh tidak sehat, teman-teman bisa saja juga mengalami demam yang akan sangat mengganggu.

Peningkatan suhu tubuh bisa membuat tubuh menjadi lemas dan tidak bersemangat untuk beraktivitas.

Saat masalah kesehatan ini muncul, tentu teman-teman bukan hanya membutuhkan istirahat tapi juga asupan makanan yang sehat.

Demam merupakan gejala yang bisa muncul akibat berbagai jenis penyakit, dari flu, infeksi, hingga penyakit lain.

Saat mengalami demam, teman-teman juga akan mengalami beberapa gejala lain, seperti sakit kepala, berkeringat, menggigil, lemas, hingga kehilangan selera makan.

Kehilangan selera makan bisa berdampak buruk karena membuat tubuh kehilangan kemampuannya untuk menyembuhkan diri sendiri.

Kurangnya nutrisi dalam tubuh akan membuat teman-teman semakin lemas.

Jadi untuk mengatasi masalah tersebut, ada beberapa jenis buah yang bisa membantu mengatasinya.

Buah-buahan ini bukan hanya memberikan kandungan sehat, tapi juga dikenal baik untuk mengatasi kondisi demam.

Berikut empat buah yang bisa teman-teman coba untuk konsumsi saat mengalami demam.

Buah yang Bisa Atasi Demam

Baca Juga: Jangan Langsung Dibuang, Ternyata Daging Putih pada Buah Semangka Punya 6 Manfaat Ini untuk Kesehatan

1. Semangka

Semangka termasuk buah yang banyak mengandung cairan, bahkan sebanyak 92 persen komposisi buah ini terdiri atas air.

Selain dapat membantu menghidrasi atau menambah asupan cairan tubuh yang penting saat demam, buah ini juga banyak mengandung antioksidan likopen.

Antioksidan dapat bermanfaat untuk membantu melawan kuman penyebab penyakit, mengurangi peradangan, dan mencegah infeksi.

Bahkan buah ini juga bisa membantu mengatasi rasa nyeri yang muncul selama teman-teman mengalami demam, lo.

Hal itu terjadi karena ada banyak kandungan asam amino yang yang bisa mengurangi rasa nyeri.

2. Mangga

Selain semangka, buah mangga juga menjadi salah satu jenis buah yang cocok untuk mengatasi demam.

Saat demam tubuh akan membakar kalori lebih banyak daripada biasanya.

Untuk itu, teman-teman tetap disarankan makan lebih banyak kalori saat demam, meskipun selera makan sedang menurun.

Mangga termasuk pilihan buah yang tepat untuk menambah kalori, asupan cairan, vitamin C, dan serat yang gampang dicerna.

Baca Juga: Sedang Batuk dan Pilek? Hindari 5 Makanan dan Minuman Ini, Salah Satunya Stroberi 

Tapi ingat jangan memilih mangga yang masih terlalu mudah dan memiliki rasa terlalu asam.

Baiknya teman-teman memilih mangga dengan rasa manis, sehingga tidak akan menimbulkan gangguan sakit perut saat dikonsumsi.

3. Kelapa

Minum air kelapa dapat membantu menurunkan demam tanpa obat dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Cairan menjadi sesuatu yang penting untuk membantu menormalkan suhu tubuh, menghambat infeksi, dan mengangkut nutrisi penting ke seluruh sel.

Air kelapa dapat membantu mengisi kembali cairan dan elektrolit penting yang keluar dari tubuh lewat keringat atau buang air.

Berbeda dari air putih, air kelapa diperkaya dengan potasium yang dibutuhkan tubuh dan saraf untuk mengatur detak jantung.

Tapi pilih air kelapa segar atau murni yang tidak diberi tambahan gula dan perasa.

4. Jeruk

Buah lain yang layak teman-teman konsumsi adalah jeruk yang memiliki banyak kandungan air dan vitamin.

Sebuah penelitian menunjukkan, makan buah yang kaya vitamin C seperti jeruk dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Pemula Wajib Tahu, Ini 4 Langkah Menanam Buah Lengkeng dari Bijinya di Rumah

Selain banyak mengandung vitamin C, jeruk juga banyak mengandung cairan yang baik sebagai pereda demam.

Seperti buah mangga, teman-teman juga harus memilih jenis jeruk yang memiliki rasa tidak terlalu asam.

Pilih jeruk dengan rasa yang manis sehingga meminimalisir rasa sakit perut yang mungkin muncul.

Nah, itu tadi beberapa buah yang cocok untuk mengatasi demam akibat berbagai masalah.

(Penulis: Mahardini Nur Afifah/Amirul Nisa)

----

Kuis!

Apa yang menjadi penyebab seseorang mengalami demam?

Petunjuk: Cek halaman 1!

Tonton video ini, yuk! 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT