Jika kita mengalami kekurangan zat besi namun masih ingin minum teh, sebaiknya minum di antara waktu makan supaya mencegah tanin mengikat zat besi.
2. Mual
Mengapa kita bisa merasa mual ketika terlalu banyak mengonsumsi teh dalam sehari? Ternyata ini merupakan peran dari astringen tanin pada teh.
Adapun tanin dalam teh dapat mengiritasi jaringan pencernaan pada orang yang sensitif, sehingga menimbulkan gejala mual atau sakit perut.
Senyawa tanin dalam teh dapat menyebabkan kita mual, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak atau pada saat perut kosong.
Untuk mengatasi hal tersebut, maka terkadang kita menemukan orang lebih suka mencampur teh dengan susu.
Tanin dapat berikatan dengan protein dan karbohidrat dalam susu, sehingga mampu menurunkan risiko iritasi pada organ pencernaan.
3. Asam Lambung
Selain mual, asam lambung atau heartburn dapat terjadi ketika kita terlalu banyak minum teh.
Ini merupakan peran dari kafein yang dapat memicu isi lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.
Oleh karena itu, biasanya orang yang mengalami penyakit asam lambung dan maag akan menghindari konsumsi teh dan kopi.
Source | : | Healthline |
Penulis | : | Grace Eirin |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR