Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Ini 10 Sayur dan Buah yang Kaya Vitamin C

5. Parsley

Walaupun ukurannya kecil, parsley atau peterseli mengandung vitamin C yang baik bagi kesehatan tubuhmu, teman-teman.

Pada 8 gram parsley sudah mengandung 10 gram vitamin C. 8 gram kira-kira sama dengan dua sendok makan parsley.

Buah Kaya Vitamin C

1. Kiwi

Kiwi adalah salah satu jenis buah yang memiliki kandungan vitamin C sebanyak 71 mg dalam satu buahnya.

Teman-teman bisa makan dua hingga tiga buah kiwi setiap hari untuk mencukupi kebutuhan vitamin C harian.

Bahkan pada buah kiwi, teman-teman bisa mendapatkan manfaat dengan mengurangi risiko pembekuan darah serta munculnya penyakit stroke.

2. Jambu Biji

Pada satu buah jambu biji, teman-teman bisa mendapatkan 126 mg vitamin C, lo.

Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan antioksidan likopen yang bisa memperlambat pertumbuhan sel kanker.

Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik Minum Vitamin C? Ini Penjelasan Lengkapnya

PROMOTED CONTENT