2. Nyeri Otot
Selanjutnya, jika teman-teman memaksakan olahraga berlebihan justru membuat otot tubuh terasa nyeri.
Tidak hanya otot, kemungkinan bagian sendi dan tulang juga terasa sakit.
Bahkan, bisa menyebabkan cedera karena oto dipaksa digunakan secara berlebihan.
Jadi, berilah waktu istirahat jika mulai kelelahan dan jangan berlebihan berolahraga, karena bisa membahayakan tubuh.
3. Sakit Punggung
Teman-teman merasakan sakit punggung setelah berolahraga? Berarti kita olahraga secara berlebihan hingga menyebabkan cedera.
Apalagi, olahraga yang dilakukan adalah jenis olahraga berat, seperti angkat beban, sit up, atau gerakan lain yang memberikan tekanan pada punggung.
Untuk itu, pastikan kita melakukan gerakannya dengan tepat agar tidak menyakiti tulang punggung atau otot punggung.
Selain itu, tidak perlu dilakukan secara berlebihan hingga menyebabkan kelelahan.
4. Kesulitan Tidur
Baca Juga: Mengenal Tenis Lapangan, Olahraga Bangsawan Eropa yang Awalnya Dimainkan Tanpa Raket
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Thea Arnaiz |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR