Atur Menu Makan hingga Waktu Minum, Ini 5 Cara Naikan Berat Badan Secara Alami

4. Coba Olahraga Angkat Beban

Meski ingin menambah berat badan, bukan berarti teman-teman tidak melakukan olahraga.

Cobalah untuk melakukan olahraga angkat beban yang juga bisa membantu untuk meningkatkan berat badan.

Olahraga ini akan membantu teman-teman mendapatkan massa otot lebih, bukan hanya lemak.

Cara yang bisa dilakukan, yakni pergi ke gym dan lakukan olahraga angkat beban dua sampai empat kali per minggu.

Teman-teman juga bisa menambah bobot beban seiring berjalannya waktu untuk hasil yang lebih optimal.

Jika teman-teman baru ingin mencoba olahraga ini, pertimbangkan untuk meminta bantuan pelatih yang memenuhi syarat untuk membantu memulai.

5. Perhatikan Waktu Minum

Cara terakhir adalah selalu memperhatikan waktu minum setiap hari.

Pastikan untuk tidak minum air sebelum makan karena bisa membuat kenyang lebih cepat sehingga makan lebih sedikit.

Bila ingin meningkatkan berat badan baiknya minum setelah makan atau disela-sela waktu makan.

Baca Juga: Jangan Berlebihan, Ini Manfaat dan Risiko Minum Air Dingin Setiap Hari

PROMOTED CONTENT