4 Bahaya Kebiasaan Tidur Terlalu Larut yang Sering Disepelekan

Kurang tidur bisa membuat kita lebih rentan terhadap penyakit ternyata bukan hanya mitos. 

Di dunia kesehatan, mengistirahatkan tubuh dengan tidur adalah cara untuk meningkatkan sistem imun. 

Kurang tidur menyebabkan sistem imun melemah, sehingga kita membutuhkan waktu yang lebih lama untuk sembuh dari sakit. 

Ini terjadi karena, tubuh akan menghancurkan sel-sel darah putih saat kita belum tidur sesuai dengan waktu istirahat. 

Padahal sel-sel darah putih ini berfungsi untuk melindungi tubuh dari berbagai macam infeksi. 

2. Menurunkan Kecerdasan Otak

Wah, ternyata terlalu sering tidur larut malam juga berdampak untuk otak, teman-teman. Mengapa bisa begitu, ya? 

Tidur adalah waktu yang tepat untuk otak bisa beristirahat setelah digunakan seharian. 

Tidur yang nyenyak merupakan kunci meningkatkan kemampuan otak, mulai dari berpikir hingga mengingat. 

Nah, jika kita tidur dengan waktu yang kurang, maka otak tidak bisa berkembang lebih baik. Dampaknya kita bisa sering lupa, sulit berpikir, dan sulit untuk fokus terhadap suatu hal.

3. Mengganggu Proses Pertumbuhan

Baca Juga: 5 Penyebab Sering Mengantuk dan Lelah di Pagi Hari Serta Cara Mengatasinya

PROMOTED CONTENT