5 Urutan Mandi yang Benar untuk Menghindari Risiko Terkena Serangan Jantung

Bobo.id - Apakah teman-teman tahu bagaimana tata cara atau urutan mandi yang benar agar terhindar dari serangan jantung?

Dilansir dari Kompas.com, urutan mandi yang salah bisa jadi salah satu penyebab umum terjadinya serangan jantung. 

Hal ini karena adanya perbedaan suhu tubuh dan air yang menyebabkan perubahan tekanan darah yang mendadak.

Perubahan ini mengakibatkan jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh, teman-teman. 

Jika tetap dilakukan, kondisi ini bisa menyebabkan penebalan serambi kiri jantung yang meningkatkan risiko serangan jantung mendadak. 

Lantas, bagaimana urutan mandi yang benar agar terhindar dari serangan jantung? Kita cari tahu bersama, yuk!

1. Mulai dengan Atur Temperatur Air

Hal pertama yang bisa kita lakukan saat akan mandi adalah dengan mengatur temperatur air. 

Dilansir dari Healthline, kita tidak boleh sembarang mandi dengan temperatur air yang terlalu panas maupun terlalu dingin. 

Sebab, ini bisa membuat arteri dan pembuluh kapiler bekerja terlalu keras sehingga meningkatkan risiko serangan jantung. 

Oleh karena itu, usahakan untuk bisa menyesuaikan temperatur dengan suhu tubuh sebelum mulai mandi. 

Baca Juga: Sering Muncul Kelabang di Kamar Mandi? Ini 4 Cara Ampuh Usir Kelabang

Caranya, gunakan pergelangan tangan untuk memeriksa temperatur air dan jika terasa nyaman, ini artinya temperatur sudah sesuai. 

2. Mulai dari Bagian Tubuh Bawah

Hal selanjutnya yang disarankan ketika mulai mandi adalah dengan membahasi bagian tubuh bawah. 

Melalui cara ini, tubuh teman-teman bisa menyesuaikan dengan temperatur air secara bertahap. 

Untuk itu, mulai sekarang hindari untuk membahasahi bagian tubuh atas, mulai dari kepala, ya. 

Alih-alih segar, hal ini justru akan membuat tubuh menyesuaikan temperatur tiba-tiba sehingga risiko serangan jantung lebih besar.

3. Basahi Tubuh Bagian Atas Secara Bertahap

Kalau teman-teman ingin menggunakan sampo, sebaiknya basahi dulu bagian tubuh atas secara bertahap. 

Dengan membasahi tubuh, ini akan membantu membersihkan sisa-sisa kotoran yang menempel di tubuh. 

O iya, selain itu badan yang basah juga akan membuat sabun menjadi lebih mudah untuk diaplikasikan. 

Usahakan untuk menyampo rambut terlebih dahulu barulah menyabuni tubuh sehingga bisa membuat badan lebih bersih. 

Baca Juga: Keramas atau Sikat Gigi Dulu? Ini Urutan Mandi yang Tepat Menurut Ahli

Sebab, residu dari sampo dan kondisioner bisa menyebabkan jerawat di wajah dan punggung, teman-temna. 

Oleh karena itu, jika kita membersihkan tubuh setelah membilas rambut, maka kandungan itu akan ikut luruh bersama sabun. 

4. Bilas Sabun dari Tubuh

Setelah mengaplikasikan sampo dan sabun, jangan lupa untuk membilasnya hingga benar-benar bersih. 

Membilas sabun dan sampo dengan bersih akan menghilangkan kotoran, kuman, minyak, dan bakteri dari kulit. 

Tak hanya itu saja, membilasnya hingga bersih juga akan menghilangkan sisa sabun yang bisa membuat kulit kering. 

5. Keringkan Tubuh

Urutan mandi yang terakhir tentu saja adalah dengan mengeringkan tubuh dengan handuk bersih. 

Meski begitu, American Academy of Dermatology (AAD) menekankan bahwa kulit tetap harus sedikit lembab ketika dikeringkan. 

Hal ini akan membuat kulit tidak terlalu kering dan menjaganya untuk tetap sehat, teman-teman. 

Urutan Mandi Menurut Medis

Baca Juga: Baru Tahu! Ternyata Ini 4 Fungsi dari Lidah Kucing yang Memiliki Tekstur Kasar Seperti Ampelas

Lima urutan mandi di atas merupakan urutan umum yang memang harus dilakukan untuk terhindar dari serangan jantung. 

Lalu untuk urutan mandi seperti gosok gigi terlebih dahulu atau keramas terlebih dahulu, bagaimana?

Dilansir dari Kompas.com, sebenarnya penelitian soal urutan mandi yang benar ini belum ada, lo. 

Meskipun begitu, seseorang harus memastikan telah membersihkan dan membilas seluruh bagian tubuh secara merata saat mandi. 

Namun, harus dipastikan bahwa rutinitas membersihkan diri ini tidak sampai membuat kulit kering.

Adapun berkaitan dengan suhu air untuk mandi, mandi baik hangat maupun dingin tak menjadi masalah bergantung dengan kondisi tubuh.

Jika teman-teman sedang sakit, sebaiknya teman-teman memilih untuk mandi dengan air hangat. 

Kita boleh mandi dengan dimulai dari keramas atau sikat gigi, selama kita mandi dengan baik dan bersih.

Nah, itulah penjelasan terkait urutan mandi yang benar untuk menurunkan risiko serangan jantung. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Bikin Gemas! Anjing Ini Selalu Bawakan Peralatan yang Dibutuhkan Pemiliknya saat Mandi

(Penulis: Ria Apriani Kusumastuti)

----

Kuis!

Bagaimana cara megatur temperatur air?

Petunjuk: cek di halaman 2!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. 

Khusus di bulan Oktober 2022, ada diskon 10% untuk berlangganan semua majalah dari Media Anak Grid Network - Kompas Gramedia. 

Untuk langganan:

Majalah Bobo: https://bit.ly/PROMOBOBOOKTOBER

Majalah Bobo Junior: https://bit.ly/PROMOBOJUNOKTOBER

Majalah Mombi SD: https://bit.ly/PROMOMOMBISDOKTOBER

Majalah Mombi TK: https://bit.ly/PROMOMOMBIOKTOBER

PROMOTED CONTENT