Bikin Tambah Parah, Ini 7 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Flu dan Batuk

Bobo.id - Cuaca yang berubah-ubah membuat penyakit flu dan batuk bisa menyerang siapa saja yang kekebalan tubuhnya rendah.

Flu merupakan peradangan pada sistem pernapasan yang disebabakan oleh infeksi virus influenza. 

Flu biasanya memiliki gejala seperti pilek atau hidung tersumbat, batku, sakit kepala, dan juga demam. 

Untuk mempercepat penyembuhan, kita biasanya akan mengonsumsi obat. Namun, kita tidak memerhatikan apa yang kita konsumsi. 

Padahal, ada beberapa minuman dan makanan yang bisa memperparah kondisi tubuh dan memperlambat proses penyembuhan, lo. 

Apa saja? Kita cari tahu bersama, yuk!

1. Makanan Berminyak

Dilansir dari aman The Ohio State University, pengidap flu dan batuk sebaiknya hindari makanan yang mengandung minyak.

Makanan yang mengandung minyak ini seperti aneka gorengan dan makanan cepat saji yang dimasak dengan digoreng. 

Jika biasanya teman-teman memasak sayuran hijau dengan cara ditumis, maka kali ini coba alternatif olahan sayur hijau seperti dikukus atau direbus. 

2. Biji-Bijian

Baca Juga: Kenapa Banyak Orang Sakit Influenza saat Musim Pancaroba Berlangsung?

Saat sedang sakit flu dan batuk, sebaiknya perbanyak makanan yang mudah dicerna dan hindari makanan yang sulit dicerna, seperti biji-bijian. 

Biji-bijian seperti kacang memang terkenal mengandung nutrisi seng dan vitamin E yang penting untuk melawan infeksi.

Namun dilansir dari laman Huffpost, kita sebaiknya tidak mengonsumsinya saat sakit atau perut sedang kembung. 

Kacang mengandung kadar lemak sehat yang tinggi dan tubuh memerlukan energi lebih untuk mencernanya. 

Jika kacang dikonsumsi, maka bisa menyebabkan perut sakit dan menguras energi untuk melawan infeksi. 

3. Makanan Asin

Makanan dengan cita rasi memang terasa pas disantap sebagai hidangan pembuka maupun hidangan utama. 

Namun, teman-teman sebaiknya tidak mengonsumsinya saat sedang demam atau sedang sakit tenggorokan. 

Dilansir dari Kompas.com, makanan yang didominasi dengan cita rasa asin seperti biskuit asin bisa menimbulkan radang. 

Kalau ingin menikmati camilan, sebaiknya beralih ke makanan yang lebih ramah di tenggorokan seperti buah segar atau sayuran. 

4. Brokoli

Baca Juga: Jangan Lakukan Lagi, Ini 5 Kebiasaan yang Bisa Bikin Mudah Terkena Flu

Meskipun sayuran baik untuk tubuh, ternyata tidak semua sayuran hijau tepat dikonsumsi saat sedang sakit, lo. 

Ada beberapa sayuran hijau yang jutsru bisa membuat pencernaan menjadi terhambat, salah satunya brokoli. 

Brokoli diketahui mengandung vitamin A dan C, namun ia sulit dicerna tubuh karena tinggi serat. 

Guna menghindari iritasi saluran pencernaan saat sakit, sebaiknya konsumsi makanan yang lebih rendah serat dan mudah dicerna tubuh. 

5. Makanan Tinggi Gula

Tak hanya itu saja, ternyata makanan tinggi gula juga tidak disarankan dikonsumsi saat tubuh sedang tidak fit, lo. 

Hal ini karena makanan tinggi gula berpotensi meningkatkan peradangan tubuh serta mengurangi efktivitas kerja sel darah putih. 

Makanan dan minuman yang perlu dihindari adalah kue kering, permen, es krim, dan makanan manis lainnya. 

Daripada mengonsumsi makanan tinggi gula, lebih baik mengonsumsi buah dan sayuran untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

6. Makanan Pedas

Dilansir dari KlikDokter, semua jenis makanan pedas juga wajib dihindari saat sedang batuk maupun flu. 

Baca Juga: Ramai Diperbincangkan, Ini Penyebab Flu Singapura dan Risiko Penularannya

Sebab, cabai yang digunakan dalam makanan pedas mengandung senyawa capsaicin yang disebut dapat memperparah flu. 

Ada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa Capsaicin dikenal mampu mengiritasi hidung dan menyebabkan pilek semakin menjadi-jadi.

7. Susu

Tahukah teman-teman? Ternyata saat sedang flu dan batuk, kita tidak boleh mengonsumsi susu, lo. 

Dilansir dari KlikDokter, susu bisa menyebabkan lendir atau ingus bertahan lebih lama di paru-paru dan saluran pernapasan. 

Lendir yang dibiarkan mengendap terlalu lama di dalam tubuh ini bisa berpotensi memicu gejala yang lebih parah. 

Saat sedang flu dan batuk, sebaiknya teman-teman lebih banyak mengonsumsi air putih untuk mengganti cairan tubuh. 

Nah, itulah tujuh makanan yang harus dihindari saat sedang batuk dan flu. Semoga bisa bermanfaat untuk teman-teman, ya. 

Baca Juga: Tak Ada dalam Istilah Medis, Masuk Angin Sebenarnya Penyakit Apa, ya?

(Penulis: Suci Wulandari Putri Chaniago)

----

Kuis!

Mengapa kacang tidak boleh dikonsumsi saat sedang flu dan batuk?

Petunjuk: cek di halaman 2!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. 

Khusus di bulan Oktober 2022, ada diskon 10% untuk berlangganan semua majalah dari Media Anak Grid Network - Kompas Gramedia. 

Untuk langganan:

Majalah Bobo: https://bit.ly/PROMOBOBOOKTOBER

Majalah Bobo Junior: https://bit.ly/PROMOBOJUNOKTOBER

Majalah Mombi SD: https://bit.ly/PROMOMOMBISDOKTOBER

Majalah Mombi TK: https://bit.ly/PROMOMOMBIOKTOBER

PROMOTED CONTENT