Seorang vegan tidak hanya menghindari daging, namun juga susu, telur, gelatin, madu, albumin, dan makanan lain yang diproses dari hewan.
Tak hanya itu saja, seorang vegan juga tidak menggunakan produk yang berasal dari hewan, teman-teman.
Seorang vegan percaya bahwa hewan memiliki hak untuk bebas, baik dari dikonsumsi atau dari penggunaan lainnya oleh manusia.
Manfaat Menjadi Seorang Vegan
Sebagai seorang awam, kita seringkali bingung, bagaimana seorang vegan bisa mendapatkan asupan gizi yang lengkap.
Meski begitu, ternyata banyak produk nabati tinggi karbohidrat serta protein yang bisa dikonsumsi oleh seorang vegan, lo.
Sebut saja gandum, alpukat, beras coklat, kentang, tempe, tahu, bayam, kacang hijau, kacang polong, kacang buncis, hingga kacang merah.
Karena menu makananannya hanya bersumber nabati, seorang vegan bisa memiliki berbagai keuntungan.
Menjadi seorang vegan merupakan solusi untuk menurunkan berat badan karena pangan nabati mengandung lebih sedikit kalori.
Selain itu, asupan serat tinggi dari buah dan sayuran membuat kita cepat merasa kenyang sehingga meminimalisir keinginan untuk makan.
Selain memiliki berat badan yang lebih ideal, menjadi seorang vegan juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Baca Juga: Meskipun Sehat, Ternyata Tidak Semua Orang Bisa Menjadi Vegan, lo
Source | : | Kompas.com,Hello Sehat |
Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR