Bobo.id - Apakah teman-teman sering mimpi saat tidur di malam hari?
Banyak orang yang kesusahan mengingat mimpi saat bangun tidur. Apakah teman-teman di rumah juga pernah mengalaminya.
Sebelum kita simak penjelasan tentang penyebabnya, cari tahu dulu apa itu mimpi, yuk!
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), mimpi adalah sesuatu yang terlihat atau dialami dalam tidur.
Secara ilmiah mimpi diartikan sebagai rangkaian gambar, ide, emosi, dan sensasi yang biasanya terjadi tanpa sadar selama tahap tidur tertentu.
Karena terjadi saat tidur, terkadang kita penasaran dengan isi mimpi kita semalam saat bangun di pagi hari.
Namun, seringkali kita susah mengingatnya. Kenapa begitu?
Penyebab Kita Lupa pada Mimpi saat Bangun Tidur
Ternyata manusia memang memiliki kecenderungan untuk segera melupakan mimpi.
Namun, orang akan cenderung mengingat mimpinya saat bangun atau dibangunkan di saat yang tepat.
Saat kita tertidur, tidak semua wilayah otak menjadi tidak aktif, lo. Ada satu wilayah otak yang justru tetap aktif saat kita tidur bernama hipokampus.
Baca Juga: Sering Mimpi Tiba-Tiba Terjatuh saat Tidur? Ternyata Ini Penyebabnya
Hipokampus adalah bagian otak dan berperan pada kegiatan mengingat (memori) dan mengenali ruangan.
Ternyata, hipokampus baru bisa 'beristirahat' saat semua bagian otak sudah terlelap terlebih dahulu.
Karena tidur paling akhir, hipokampus adalah bagian otak yang bangun paling akhir.
Saat bangun, kita mengingat mimpi dalam jangka pendek, tetapi karena hipokampus belum sepenuhnya bangun, otak tidak dapat menyimpan ingatan mengenai mimpi tersebut.
Ternyata, selama kita tidur, hipokampus akan mengirimkan informasi ke korteks. Ini adalah bagian otak yang mengolah banyak informasi.
Saat tidur, hipokampus mengirimkan informasi ke korteks, tetapi tidak menerima balasan apapun karena korteks telah tidur lebih dulu.
Saat tidur, pengiriman dari hipokampus ke korteks memang baik untuk penyimpanan jangka panjang, tetapi informasi baru (ingatan mimpi) tidak akan dicatat oleh hipokampus.
Saat bangun, otak mungkin membutuhkan setidaknya dua menit untuk memulai kemampuan mengolah ingatan.
Faktor Lain yang Bisa Menyebabkan Kita Susah Mengingat Mimpi
1. Stres
Banyak penelitian menyatakan kalau stres tidak hanya mengganggu dan mengurangi tidur REM, tetapi juga meningkatkan frekuensi terbangun di malam hari. Kedua hal ini bisa membuat kita lebih sulit mengingat mimpi.
Baca Juga: Dari Mana Datangnya Mimpi? Inilah Penyebab Manusia Mengalami Mimpi
2. Pola Makan
Pola makan tidak hanya memengaruhi tubuh saat bangun, lo.
Penelitian menunjukkan, kalau pola makan dengan banyak buah, sayuran, serat, dan minyak nabati yang terbatas dapat menciptakan suasana tidur yang kondusif.
Hal ini juga bisa menjadi salah satu alasan mengapa kita tidak mengingat mimpi semalam.
3. Trauma
Trauma hampir sama seperti stres, tetapi jauh lebih berat.
Trauma bisa menyebabkan insomnia (kesulitan tidur) dan juga mengurangi ingatan kita tentang mimpi.
Hal itu ternyata dilakukan alam bawah sadar sebagai upaya melupakan mimpi buruk yang menyakitkan.
4. Obat-obatan Tertentu
Menurut ahli tidur dan profesor NYU, Girardin Jean-Louis Ph.D., obat-obatan tertentu dapat memengaruhi siklus REM dan menyebabkan mimpi buruk.
5. Gangguan Tidur
Baca Juga: Konon Bisa Bikin Mimpi Buruk, Ini Penjelasan Larangan Meletakkan Cermin di Depan Tempat Tidur
Gangguan tidur apapun, seperti insomnia, sleep apnea, hingga narkolepsi bisa berdampak pada siklus REM seseorang.
6. Bangun Terlalu Cepat
Menurut psikolog dan pakar mimpi, Rubin Naiman, Ph.D., jam alarm yang dipasang terlalu cepat mungkin membuat kita melupakan mimpi yang kita alami ketika tidur.
Untuk itu, periode perubahan dari tidur ke bangun sepertinya berpengaruh terhadap ingatan seseorang tentang mimpi.
7. Tidak Memerhatikan
Dilansir dari Kompas.com, penulis dan ahli lucid dream, Robert Wagoner, menyebutkan bahwa beberapa orang lebih tertarik untuk bermimpi dan membedah dunia mimpi daripada yang lain.
Pada orang-orang yang tidak tertarik, mimpi mungkin akan sulit teringat, karena biasanya tidak memberi perhatian penuh.
Baca Juga: Bisakah Kita Mengendalikan Mimpi sesuai Keinginan? #AkuBacaAkuTahu
(Penulis: Niken Bestari, Nabilla Tashandra)
---
Kuis! |
Apa nama bagian otak yang mengolah banyak informasi? |
Petunjuk: Cek halaman 2! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Source | : | KOMPAS.com |
Penulis | : | Sarah Nafisah |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR