Meskipun rasa masakan jadi kurang gurih, tetapi masakan seperti ini justru makin sehat, lo.
Oleh karena itu, jangan terlalu banyak menambahkan garam ke dalam masakan agar asupan garam tidak melebihi 2.000 miligram per harinya.
5. Mengganti Garam dengan Bumbu Lain
Meskipun, garam membuat masakan jadi lebih enak, tetapi kita bisa menggantinya dengan bumbu lain, kok.
Bahkan, masakan jadi lebih enak atau punya cita rasa lain jika menggunakan bumbu lain.
Bumbu yang bisa teman-teman gunakan sebagai pengganti garam adalah lada hitam, bawang putih, jahe, cabai, jeruk nipis, hingga tomat.
Selain itu, carilah resep masakan yang rendah garam, agar terhindar dari yang namanya obesitas.
Nah, itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi konsumsi garam agar tidak obesitas.
Selain itu, perhatikanlah konsumsi obat-obatan, sebab beberapa obat mengandung garam yang tinggi.
Baca Juga: Tak Perlu Dicuci, Ini 6 Cara Hilangkan Bau Tak Sedap pada Sepatu Basah saat Musim Hujan
(Penulis: Ria Apriani Kusumastuti)
---
Kuis! |
Berapa kadar konsumsi garam perharinya? |
Petunjuk: Cek halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Thea Arnaiz |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR