5 Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi, Salah Satunya Kulit Terlihat Lebih Pucat

Bobo.id - Zat besi merupakan salah satu mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dan penting untuk memenuhinya.

Hal ini karena zat besi dapat membantu tubuh menghasilkan sel darah merah dan mendukung pertumbuhan fisik serta otak. 

Kita mendapatkan zat besi dari makanan seperti bayam, kentang, seafood, daging merah, kacang-kacangan, dan yang lainnya.

Kekurangan zat besi tidak hanya membuat tubuh lemas, namun juga lebih rentan terserang berbagai penyakit. 

Selain itu, bila tubuh kita kekurangan zat besi, hal ini bisa menimbulkan gangguan fungsi organ. 

Untuk mencegahnya, kita perlu memenuhi asupan zat besi dan mengamati tanda tubuh saat mengalami kekurangan zat besi. Simak, yuk!

1. Kelelahan

Menurut situs National Heart, Lung and Blood Institute, orang yang kekurangan zat besi biasanya sering merasa kelelahan.

Kelelahan bisa menandakan tubuh kita tidak memiliki kadar zat besi yang cukup untuk membentuk hemoglobin. 

Hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah yang berfungsi membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh. 

Jika kadarnya dalam tubuh sedikit, oksigen yang diedarkan pun juga berkurang sehingga jaringan dan otot tubuh jadi kekurangan energi.

Baca Juga: Mengenal Buah Hasil Mutasi Genetik, Ini 5 Manfaat Semangka Kuning untuk Tubuh

PROMOTED CONTENT