Jangan Langsung Tiduran, Ini 5 Cara Mengatasi Perut Begah Setelah Makan

Kalau teman-teman sedang makan di luar, usahakan untuk melonggarkan celana atau baju jika memungkinkan. 

3. Minum Air Hangat atau Teh Daun Mint

Di saat perut terasa penuh dan begah, kita mungkin sudah tidak ingin lagi mengisinya dengan apa pun. 

Meski begitu, teman-teman bisa mengisinya dengan air hangat atau teh daun mint agar bisa melancarkan sistem pencernaan. 

Baik air hangat dan teh daun mint bisa membantu mendorong gas keluar dari usus dan perut, teman-teman. 

Tentunya hal ini akan melancarkan makanan yang diproses oleh tubuh. 

Namun, usahakan untuk minum sedikit-sedikit saja. Jangan langsung menenggak terlalu banya, ya. 

4. Berdiri dan Jalan Kaki

Tak perlu berolahraga keras setelah kita merasa begah atau kekenyangan. Cukup berolahraga ringan seperti berdiri dan jalan kaki. 

Kalau sedang di rumah, kamu bisa mencuci piring dan membereskan meja. Bila sedang makan di luar, berjalanlah sebentar di sekitar tempat makan. 

Sebab, melakukan olahraga ringan bisa membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan. 

Baca Juga: Bukan Hanya Makan dan Minum, Berbagai Hal Bisa Menjadi Penyebab Perut Begah, Salah Satunya Bicara saat Makan

PROMOTED CONTENT