Bisa Bantu Kurangi Peradangan, Ini Manfaat Makan Pisang setelah Olahraga

Glikogen merupakan cadangan energi yang bisa digunakan otot untuk beraktivitas.

Dengan begitu, teman-teman bisa kembali beraktivitas dengan tubuh yang kuat, walau setelah berolahraga.

Karbohidrat di dalam pisang membuat otot menyerap lebih mudah, meningkatkan pembentukan otot, dan mengurangi kerusakannya.

2. Mengurangi Peradangan

Buah pisang memiliki banyak kandungan karbohidrat, yang juga mengandung dopamin dan polifenol.

Kombinasi antara karbohidrat dan senyawa aktif tersebut bermanfaat untuk membantu mencegah peradangan yang terjadi setelah olahraga.

Dengan dua manfaat tersebut, tentu teman-teman tidak perlu ragu untuk menjadikan pisang sebagai bekal saat berolahraga.

Tapi bagaimana waktu yang tepat untuk makan pisang? Apakah sebelum atau sesudah berolahraga?

Waktu Terbaik Makan Pisang

Makan pisang setelah berolahraga memang bisa mempercepat pemulihan tubuh.

Makan satu sampai dua buah pisang yang dikombinasikan dengan sumber karbohidrat lainnya memang dapat memulihkan stamina tubuh dengan cepat.

Baca Juga: 8 Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Mengatasi Perut Kembung, Salah Satunya Pisang

PROMOTED CONTENT