Tapi, makan pisang sebelum olahraga juga bermanfaat. Makan pisang 30 menit atau 60 menit sebelum olahraga bisa meningkatkan stamina.
Jadi, teman-teman akan mempunyai tenaga yang cukup untuk berolahraga lebih lama dari biasanya.
Teman-teman juga bisa makan pisang di tengah-tengah sesi olahraga.
Hal itu bisa dilakukan karena akan membentuk glikogen otot dan memiliki cukup tenaga untuk kembali berolahraga.
Tapi pada beberapa orang, buah pisang bisa menyebabkan kembung.
Bila hal itu terjadi, sebaiknya gantikan pisang dengan buah kering atau minuman olahraga.
Manfaat Lain Pisang untuk Tubuh
Selain berguna untuk olahraga, pisang juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Pisang memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan pencernaan.
Sehingga mengonsumsi pisang untuk mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit.
Pisang juga bisa jadi pilihan buah yang tepat untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Punya Kadar Gula Darah Tinggi, 7 Buah Ini Wajib Dihindari Pasien Diabetes, Salah Satunya Pisang
Source | : | Kontan.co.id |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR