7 Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi setelah Olahraga, Salah Satunya Sayuran Mentah

Makanan pedas bisa menyebabkan masalah pencernaan dan memberi tekanan yang berlebihan pada sistem pencernaan kita.

Oleh karena itu, setelah teman-teman melakukan olahraga, upayakan untuk menghindari konsumsi makanan pedas, ya.

2. Soda dan Minuman Manis

Setelah berolagraga, tubuh memang membutuhkan air untuk mengembalikan cairan dalam tubuh dan tetap terhidrasi. 

Meski begitu, tidak semua jenis air bisa membuat tubuh kita terhidrasi, seperti diantaranya soda dan minuman manis. 

Mengonsumsi soda hanya akan membuat perut teman-teman kembung. Oleh karena itu sebaiknya hindari minum soda setelah berolahraga. 

Sementara itu, minuman manis juga tidak dapat menghidrasi karena mengandung fruktosa yang tinggi. 

Kandungan fruktosa yang tinggi ini membuat minuman manis lambat dicerna dan bisa mengurangi efek pembakaran lemak. 

3. Makanan Berlemak

Makanan yang tidak boleh dikonsumsi setelah olahraga selanjutnya adalah makanan berlemak, misalnya steak. 

Setelah olahraga, sebaiknya hindari minyak, biji-bijian, dan apa pun makanan yang digoreng. 

Baca Juga: Jadi Olahraga Air Populer, Apa Saja Hal yang Perlu Disiapkan Sebelum Bermain Jet Ski?

PROMOTED CONTENT