7 Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi setelah Olahraga, Salah Satunya Sayuran Mentah

6. Sayuran Mentah

Sayuran memang sangat baik untuk tubuh. Namun ternyata, mengonsumsi sayuran mentah setelah berolahraga tidak disarankan. 

Merangkum dari Men's Health, ini karena setelah berolahraga, tubuh akan kehilangan cukup banyak energi. 

Untuk itu, makanan berkalori adalah konsumsi yang paling cocok untuk pemulihan energi dan menjaga metabolisme tubuh tetap sehat. 

7. Donat dan Kue Kering

Tubuh membutuhkan makanan kaya kalori untuk menggantikan glikogen yang terbakar saat berolahraga. 

Namun, donat dan kue kering bukan pilihan yang tepat. Sebab, jenis makanan ini tidak punya banyak nutrisi melainkan kaya lemak. 

Melansir dari Live Strong, donat bahkan masuk kategori makanan terburuk untuk dikonsumsi setelah sesi olahraga pagi. 

Nah, itulah beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi setelah olahraga. Semoga informasi ini bisa bermanfaat, ya.

Baca Juga: Bisa Bantu Kurangi Peradangan, Ini Manfaat Makan Pisang setelah Olahraga

(Penulis: Mela Arnani)

----

Kuis!

Apa manfaat melakukan olahraga bagi tubuh?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.

PROMOTED CONTENT