7 Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi setelah Olahraga, Salah Satunya Sayuran Mentah

Sebab, lemak bisa memperlambat proses pencernaan di usus. Hal ini membuat pengiriman nutrisi ke otot tertunda. 

4. Makanan Cepat Saji

Bukan rahasia lagi kalau makanan cepat saji tidak baik untuk tubuh, apalagi kalau dikonsumsi setelah berolahraga.

Makanan cepat saji seperti burger dan kentang goreng memang bisa dengan cepat mengganti kalori yang dikeluarkan tubuh setelah olahraga.

Namun, jenis makanan ini juga bisa menghapus kemajuan dari olahraga yang baru saja lakukan.

Tidak hanya itu, lemak dalam makanan cepat saji juga bisa memperlambat pencernaan dalam tubuh kita, lo. 

5. Camilan Asin

Mengunyah keripik kentang setelah olahraga sepertinya memang menyenangkan. Namun, hal ini perlu dihindari.

Hal ini karena camilan asin seperti keripik kentang bisa menurunkan kadar kalium dalam tubuh kita. 

Kalium merupakan elektrolit yang penting bagi tubuh, bahkan lebih penting dibandingkan natrium. 

Olahraga bisa membuatmu kehilangan elektrolit ini. Nah, saat mengonsumsi camilan asin, kamu justru akan menghabiskan lebih banyak kalium. 

Baca Juga: Tidak Boleh Sembarangan, Ini 4 Jenis Olahraga untuk Mengontrol Kadar Asam Urat

PROMOTED CONTENT