Jangan Sepelekan, 5 Jenis Makanan Ini Bisa Menyebabkan Sembelit, Salah Satunya Gorengan

Tak hanya itu, daging merah mengandung jumlah lemak tinggi yang membutuhkan waktu lebih lama bagi tubuh untuk dicerna. 

4. Gorengan

Makan gorengan atau makanan cepat saji dalam porsi besar ternyata bisa meningkatkan risiko sembelit, lo. 

Gorengan cenderung tinggi lemak dan rendah serat. Kombinasi ini bisa memperlambat pencernaan seperti daging merah.

Artinya, mengonsumsi gorengan dan makanan cepat saja bisa mengurangi jumlah total serat yang dikonsumsi per hari.

Selain itu, gorengan dan makanan cepat saji cenderung mengandung garam dalam jumlah besar yang dapat menurunkan kadar air.

Oleh karena itu, sebaiknya teman-teman mulai mengurangi konsumsi gorengan dan makanan cepat saji agar tidak terjadi sembelit.

5. Makanan Tinggi Gula

Makanan tinggi gula memang sangat lezat dan selalu berhasil menarik perhatian anak-anak seusia kita. 

Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tinggi gula, seperti kue lapis, kolak, biji salak, dapat membuat sembelit.

Kalau tetap ingin mengonsumsi makanan manis, sebaiknya teman-teman memilih makan buah-buahan. 

Baca Juga: Awas Sembelit Karena Kebanyakan Makan Daging, Konsumsi 5 Buah Ini Agar Pencernaan Lancar

PROMOTED CONTENT