Dilakukan Banyak Orang, Kenapa Tidur Harus dalam Keadan Gelap?

Bobo.id - Banyak orang selalu membuat kamar dalam kondisi gelap sebelum tidur.

Namun, kenapa kita perlu mematikan lampu sebelum tidur? Apakah manfaatnya?

Beberapa orang yang suka tidur dalam keadaan terang mungkin merasa aneh dengan lampu yang mati saat akan tidur.

Tapi ternyata mematikan lampu saat akan tidur adalah hal yang baik untuk dilakukan, lo.

Teman-teman yang terbiasa dengan lampu terang saat tidur mungkin perlu memahami penjelasan berikut.

Banyak ahli sudah menyatakan bahwa tidur dalam kondisi lampu mati akan membantu mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

Selain itu, lampu yang mati akan membantu mengatur jam biologis kita.

Berikut akan dijelaskan lebih jauh tentang manfaat tidur dalam kondisi lampu mati.

Mengapa Matikan Lampu saat Tidur Baik untuk Tubuh?

Cahaya dari berbagai sumber bisa menjadi acuan jam biologis tubuh manusia.

Hal itu terjadi karena cahaya yang diterima mata bukan hanya membantu melihat tapi juga memberikan sinyal pada tubuh.

Baca Juga: Kenapa Tidur Nyenyak Baik bagi Keseatan? Ini Penjelasan dan Makanan yang Bisa Bantu Kita Tidur Nyenyak

PROMOTED CONTENT