Bobo.id - Kita selalu disarankan untuk makan makanan bergizi tinggi vitamin dan mineral.
Anak-anak seperti kita memang sangat butuh asupan bergizi mengandung vitamin yang bisa menunjang tumbuh kembang.
Tak hanya vitamin, kita juga sering mendengar istilah provitamin yang penting dikonsumsi.
Provitamin dan vitamin adalah asupan yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Tahukah teman-teman apa perbedaan provitamin dan vitamin?
Perbedaan provitamin dan vitamin ini juga berpengaruh pada proses fisiologis tubuh.
Selengkapnya, kita ketahui perbedaan provitamin dan vitamin di bawah ini, yuk!
Perbedaan Provitamin dan Vitamin
Sebelum mengetahui perbedaannya, kita ketahui dulu pengertian provitamin dan vitamin, ya.
Menurut Halodoc.com, vitamin adalah nutrisi tambahan yang diperlukan bagi tubuh untuk bisa menunjang kinerja tubuh.
Umumnya, vitamin berasal dari makanan dan buah-buahan yang bersifat organik.
Baca Juga: Jangan Berlebihan, Ini 5 Efek Samping Terlalu Banyak Mengonsumsi Vitamin C bagi Kesehatan
Aktivitas berjemur di sinar matahari pagi hari, juga dapat membantu produksi vitamin D pada tubuh.
Tidak semua vitamin dapat diproduksi oleh tubuh, maka manusia tetap membutuhkan vitamin sebagai nutrisi tambahan.
Jika tidak mendapatkan kadar vitamin yang cukup, kondisi tersebut bisa menimbulkan beberapa gejala penyakit.
Misalnya, saat seseorang kekurangan asupan vitamin C, maka ia bisa mengalami beberapa gejala, salah satunya mengalami gusi berdarah atau sariawan.
Menurut Alodokter.com, provitamin adalah pelopor vitamin yang dapat diubah menjadi vitamin.
Provitamin bisa dikatakan bentuk "belum jadi" dari vitamin yang perlu diubah dulu untuk menjadi vitamin.
Jadi, perbedaan provitamin dan vitamin adalah bentuknya.
Provitamin perlu diubah dulu menjadi vitamin oleh enzim sebelum menjalankan tugasnya.
Enzim adalah katalisator atau agen katalis yang mengubah senyawa kimiawi tubuh menjadi senyawa yang lainnya.
Contoh Provitamin
Contoh provitamin dan bentuk vitaminnya adalah sebagai berikut:
Baca Juga: Tak Hanya Jeruk, 7 Buah Ini Punya Kandungan Vitamin C yang Tinggi, Salah Satunya Jambu Biji
- Beta karoten (provitamin A) yang diubah menjadi vitamin A.
- Panthenol (provitamin B5) yang diubah menjadi vitamin B5
- Menadion yang diubah menjadi vitamin K.
- Ergosterol (provitamin D2) yang diubah menjadi vitamin D2.
- 7-dehidrokolesterol yang diubah menjadi vitamin D3.
Provitamin 7-dehidrokolesterol ini diproduksi dalam tubuh secara alami.
Jumlahnya akan meningkat jika terkena sinar matahari pagi.
Oleh sebab itu, kita disarankan berjemur di pagi hari untuk membantu tubuh meningkatkan jumlah vitamin D5.
Nah, itulah penjelasan perbedaan provitamin dan vitamin, teman-teman.
Karena manfaatnya yang besar, jangan lupa konsumsi makanan tinggi provitamin dan vitamin, ya!
Contohnya adalah buah-buahan, sayur mayur, ikan, daging, telur, hingga biji-bijian.
Baca Juga: Bosan Makan Nasi? Ini 5 Jenis Makanan Berkarbohidrat yang Bisa Gantikan Nasi
----
Kuis! |
Apa yang mengubah provitamin menjadi vitamin? |
Petunjuk: cek di halaman 2! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Source | : | Halodoc.com,Alodokter.com |
Penulis | : | Niken Bestari |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR