Merasa Mengantuk Setelah Makan Sahur, Bolehkah Kembali Tidur? Ini Penjelasannya

Padahal, tidur setelah menyantap makanan sahur itu tidak akan mengganggu metabolisme tubuh kita, lo.

Namun yang perlu diperhatikan, ada waktu-waktu ideal kapan kita bisa kembali tidur setelah menyantap makanan sahur.

Beri Jeda Sebelum Kembali Tidur

Meskipun boleh tidur setelah sahur, sebaiknya kita tetap memberi jeda waktu antara makan dengan waktu tidur kembali. 

Hal ini karena saat ada makanan yang masuk ke dalam tubuh saat sahur, maka artinya tubuh kita menjadi lebih aktif.

Selain itu, makanan yang merupakan sumber energi juga akan menumpuk kalau tidak digunakan untuk beraktivitas. 

Beri jeda waktu yang cukup untuk memberikan waktu yang cukup untuk memberi kesempatan tubuh mencerna makanan yang baru dikonsumsi.

Kalau memang rasa kantuknya tak tertahankan setelah maka sahur, usahakan untuk tidur setelah 2 jam setelah makan sahur. 

Namun sebenarnya, waktu ideal tidur setelah sahur ini tergantung dari jenis makanan yang dimakan sebelumnya. 

Dilansir dari Live Science, jika asupan sahur berupa karbohidrat, protein, dan sayuran, perlu waktu sekitar 2 jam. 

Jeda waktu dua jam itu diperlukan agar makanan turun sempurna dari lambung. Oleh karena itu, usahakan untuk tetap aktif.

Baca Juga: 3 Menu Sahur dari Ayam, Praktis dan Bikin Tahan Puasa Seharian

PROMOTED CONTENT