Selain itu, buah semangka juga mengandung antioksidan dan asam amino yang tinggi.
Menurut Angela Lemond, ahli gizi dari Academy of Nutrition and Dietetics, makanan dengan asam amino dan antioksidan yang tinggi dapat membantu tubuh berfungsi dengan baik.
Namun, mengonsumsi semangka secara berlebihan justru dapat menimbulkan gejala detak jantung tidak teratur, masalah kardiovaskular, dan penurunan kontrol otot.
Meski ukurannya kecil, buah stroberi diketahui memiliki kandungan air yang tinggi, yaitu sebanyak 91 persen, lo.
Tidak hanya dapat menghidrasi tubuh setelah berpuasa, stroberi juga mengandung serat, antioksidan, vitamin C, folat, dan mangan.
Makan stroberi secara teratur dapat mengurangi peradangan pada tubuh dan melindungi dari penyakit jantung.
Kita bisa mengolah buah stroberi menjadi smoothie atau memasukkan dalam salad. Sesuaikan dengan selera masing-masing, ya.
Siapa yang suka membuat es blewah untuk berbuka puasa? Itu adalah pilihan yang tepat, teman-teman.
Dalam 177 gram blewah sama dengan meminum air sebanyak 118 ml. Namun, jangan lupa untuk cukupi kebutuhan minum juga, ya.
Selain mengandung air, blewah juga mengandung serat yang dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi makan berlebihan.
Baca Juga: 7 Organ Tubuh yang Mengalami Perubahan Saat Puasa Sebulan, Apa Saja?
| Source | : | healthline |
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR