5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari saat Sahur, Mi Instan hingga Kue Manis

Bobo.id - Selama mejalani puasa, penting bagi teman-teman untuk mengatur menu makan yang dikonsumsi khususnya saat sahur.

Menu makan sahur harus diperhatikan agar teman-teman kuat menjalani puasa seharian.

Saat sahur, kita akan mengisi tubuh dengan makanan yang bisa menghasilkan banyak energi.

Ada banyak makanan bergizi dan lezat yang bisa dimakan saat sahur.

Tapi, ada juga beberapa jenis makanan yang harus dihindari saat makan sahur.

Beberapa makanan tersebut tidak cocok untuk menu sahur karena bisa menyebabkan teman-teman mudah lemas selama puasa.

Bahkan beberapa makanan bisa menyebabkan maslah kesehatan saat dikonsumsi terlalu sering.

Berikut akan dijelaskan beberapa jenis makanan yang harus dihindari saat sahur, agar puasa menjadi lancar.

Makanan yang Dihindari saat Sahur

1. Kue Manis

Kue dengan rasa manis, baiknya tidak dijadikan menu sahur selama puasa.

Baca Juga: 4 Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan Sahur, dari Asam Lambung hingga Penimbunan Lemak

Makanan manis, seperti donat dengan berbagai taburan gula atau pancake dengan sirup harus dihindari.

Makanan manis memang mengandung banyak energi dalam bentuk kalori.

Tapi sayangnya, energi dari makanan manis tidak bisa bertahan dalam waktu lama.

Teman-teman hanya akan mendapatkan energi selama satu atau dua jam setelah makan sahur, selebihnya kita bisa lemas.

Hal itu terjadi, karena kue-kue manis itu mengandung gula sederana yang melepaskan energi dengan cepat dan dalam waktu singkat.

Selain itu, gula juga bisa dengan cepat meningkatkan kadar gula darah dan kita bisa lebih mudah lelah.

2. Keripik Kentang

Makanan lain yang harus dihindari adalah kripik kentang dengan berbagai taburan bumbunya.

Keripik kentang adalah jenis makanan yang mengandung banyak garam.

Makan makanan dengan banyak kandungan garam akan menyebabkan tekanan darah naik dengan mudah.

Selain itu, makanan asin seperti keripik kentang bisa membuat kita mudah haus di siang hari.

Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Mual Saat Sahur, Salah Satunya Jangan Konsumsi Kafein

Garam memiliki sifat menyerap cairan, sehingga cairan tubuh bisa terserap dalam jumlah banyak dan teman-teman akan mudah dehidrasi.

3. Mi Instan

Menu lain yang baiknya dihindari adalah mi instan. Mi instan merupakan makanan yang memiliki kandungan garam atau sodium yang tinggi.

Sama seperti keripik kentang, mi instan bisa membuat kita mudah merasa haus saat menjalani puasa.

Selain itu, kandungan kalori pada mi instan tidak membuat kita bertahan kenyang dalam waktu lama.

Walau teman-teman menambahkan beberapa bahan makanan lain, tapi baiknya hindari makan mi instan, ya.

4. Ayam Krispi

Ayam krispi adalah salah satu jenis makanan yang baiknya tidak dimakan saat sahur.

Ayam krispi memiliki efek haus setelah beberapa menit atau jam dari waktu makan.

Hal itu terjadi karena kandungan garam yang ada pada bagian luar ayam.

Selain itu, ayam krispi juga mengandung banyak minyak karena proses pengolahan yang digoreng.

Baca Juga: Negara Ini Punya Waktu Puasa 22 Jam, Buka dan Sahur Dijadikan Satu

Minyak-minyak yang masih menempel mengandung banyak lemak yang bisa menimbulkan masalah pada pencernaan.

5. Nuget

Nuget juga termasuk menu yang baiknya tidak dimakan saat sahur, ya.

Nuget termasuk jenis daging olahan yang tinggi lemak jenuh, terlebih proses pengolahannya yang digoreng.

Lemak jenuh ini bisa menjadi penyebab munculnya asam lambung yang akan mengganggu teman-teman selama berpuasa.

Itu lima jenis makanan yang baiknya teman-teman hindari sebagai menu sahur sebelum berpuasa.

----

Kuis!

Apa dampak makan sembarangan saat sahur?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT