Terlihat Mudah Dilakukan, Ternyata Ada Banyak Kesalahan saat Berlari, Apa Saja?

4. Kesalahan Membebankan Tubuh

Saat berlari, teman-teman akan melatakan beban tubuh tidak pada seluruh bagian kaki, tapi hanya pada bagian belakang atau depan.

Masalah ini tidak banyak diketahui sehingga kegiatan berlari atau joging jadi tidak nyaman dilakukan.

Jadi, saat teman-teman berlari menggunakan telapak kaki, maka beban tubuh akan lebih tinggi.

Sedangkan berlari dengan menggunakan tumpuan kaki bagian depan, maka beban tubuh akan lebih ringan.

Meski begitu, teman-teman tetap harus tahu posisi seperti yang dibutuhkan tubuh.

Teman-teman bisa saja berlari menggunakan telapak kaki atau kaki bagian depan saja.

5. Kesalahan Memilih Pakaian

Kesalahan lain saat berlari adalah pemilihan pakaian yang digunakan.

Saat melakukan olahraga apapun termasuk berlari, penting untuk mengenakan pakaian yang nyaman.

Pakaian yang nyaman tentu yang tidak mengganggu gerak tubuh atau terlalu panas.

Baca Juga: Selain Jaraknya, Apa yang Membedakan Lari Jarak Pendek dan Lari Jarak Menengah?

PROMOTED CONTENT