Sering Alami Hidung Mampet Sebelah saat Tidur? Ini Cara Mudah Mengatasinya

Namun, hidung biasanya akan mengeluarkan ingus atau nanah jika terdapat benda asing di dalam lubang hidung.

Tidur dengan posisi miring juga bisa menyebabkan lubang hidung yang berada di bagian bawah menjadi mampet atau tersumbat.

Hidung mampet sebelah biasanya terjadi dalam 4-6 jam. Setelah itu, lubang hidung sebelahnya akan bergantian menjadi mampet.

Cara Mengatasi Hidung Mampet Sebelah

Agar tak mengganggu aktivitas sehari-hari, maka cara mengatasi hidung mampet sebelah berikut ini bisa dilakukan:

1. Meningkatkan Kelembapan Udara

Tahukah teman-teman? Ternyata kelembapan udara yang rendah bisa memperburuk kondisi hidung mampet sebelah, lo. 

Oleh karena itu, meningkatkan kelembapan udara di dalam rumah bisa membantu proses pemulihan. 

Mudah saja, kita bisa menggunakan humidifier atau menempatkan wadah berisi air di sekitar ruangan.

Jika tak mau repot, teman-teman hanya perlu membuka jendela atau ventilasi untuk memperbaiki sirkulasi udara.

2. Bersihkan Hidung dengan Saline

Baca Juga: Kenapa Kita Jadi Malas Makan Saat Flu? Bagaimana Cara Mengatasinya?

PROMOTED CONTENT