Bobo.id - Hidung mampet merupakan salah satu kondisi tubuh yang kerap dialami oleh siapa pun tanpa memandang usia.
Keadaan hidung mampet atau tersumbat tentu saja bikin tidak nyaman dalam melakukan berbagai aktivitas.
Ketika kita sedang mengalami alergi atau menghirup udara kotor, maka selaput yang melapisi saluran hidung akan meradang.
Pada saat itulah hidung memproduksi lendir untuk mengusir gangguan. Nah, lendir inilah yang membuat hidung jadi mampet.
Hidung mampet ini bisa menyerang salah satu lubang hidung dalam waktu beberapa jam hingga sangat mengganggu.
Sebelum mengetahui cara mengatasinya, kita cari tahu terlebih dahulu tentang penyebab hidung mampet sebelah, yuk!
Hidung Mampet Sebelah, Apa Penyebabnya?
Hidung mampet adalah kondisi medis ketika saluran hidung pada satu sisi tersumbat atau tidak dapat mengalirkan udara normal.
Penyebab dari hidung mampet sebelah ini bisa bervariasi, tergantung pada kondisi medis yang mendasarinya.
Mulai dari penyakit sinusitis, alergi, polip hidung, hingga rhinitis vasomotor atau sensitif terhadap perubahan suhu.
Jika tak ada kondisi medis itu, maka kemungkinannya adalah terdapat benda asing dengan ukuran kecil yang menyumbat hidung.
Baca Juga: Selain Hidung Mampet, Ini Gelaja Pilek yang Harus Kita Waspadai
Namun, hidung biasanya akan mengeluarkan ingus atau nanah jika terdapat benda asing di dalam lubang hidung.
Tidur dengan posisi miring juga bisa menyebabkan lubang hidung yang berada di bagian bawah menjadi mampet atau tersumbat.
Hidung mampet sebelah biasanya terjadi dalam 4-6 jam. Setelah itu, lubang hidung sebelahnya akan bergantian menjadi mampet.
Cara Mengatasi Hidung Mampet Sebelah
Agar tak mengganggu aktivitas sehari-hari, maka cara mengatasi hidung mampet sebelah berikut ini bisa dilakukan:
1. Meningkatkan Kelembapan Udara
Tahukah teman-teman? Ternyata kelembapan udara yang rendah bisa memperburuk kondisi hidung mampet sebelah, lo.
Oleh karena itu, meningkatkan kelembapan udara di dalam rumah bisa membantu proses pemulihan.
Mudah saja, kita bisa menggunakan humidifier atau menempatkan wadah berisi air di sekitar ruangan.
Jika tak mau repot, teman-teman hanya perlu membuka jendela atau ventilasi untuk memperbaiki sirkulasi udara.
2. Bersihkan Hidung dengan Saline
Baca Juga: Kenapa Kita Jadi Malas Makan Saat Flu? Bagaimana Cara Mengatasinya?
Cara mengatasi hidung mampet sebelah selanjutnya adalah dengan menggunakan saline. Apa itu?
Saline adalah larutan garam yang bisa digunakan untuk membersihkan hidung dari lendir atau benda asing.
Larutan ini dapat dengan mudah ditemukan di apotek. Kamu bisa membelinya dengan harga cukup murah.
Jika tak mau membelinya, maka kamu bisa mencampurkan setengah sendok teh garam dengan satu cangkir air hangat.
3. Minum Banyak Air
Minum banyak air ternyata bisa membantu mengatasi hidung mampet sebelah. Mengapa bisa begitu, Bo?
Ketika tubuh kekurangan cairan, maka lendir yang ada di dalam hidung bisa menjadi lebih kental, sehingga memperparah gejala hidung mampet.
Oleh karena itu, dengan minum banyak air, tubuh akan terhidrasi, lendir bisa jadi lebih cair sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Selain air putih, jangan lupa untuk mengonsumsi jus buah atau sayuran supaya bisa membantu tubuh terhidrasi dengan baik.
4. Gunakan Bantal Tambahan
Kalau hidung mampet sebelah ini terjadi pada saat malam hari sebelum tidur, maka kamu bisa menggunakan bantal tambahan.
Baca Juga: Tips Bernapas Lebih Lega Ketika Hidung ‘Mampet’ Karena Flu
Mengangkat kepala dengan bantal tambahan diketahui bisa membantu mengurangi tekanan pada sinus.
Dengan begitu, hidung sebelah yang tersumbat tadi bisa jadi lebih plong dan membuat pernapasan jadi lebih lancar
Teman-teman bisa mencoba untuk menambahkan satu atau dua bantal di bawah kepala sebelum tidur untuk menghindari hidung mampet.
Nah, itulah beberapa cara yang bisa digunakan untuk mengatasi hidung mampet sebelah. Semoga informasi ini bisa bermanfaat, ya.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa saja kondisi media yang menyebabkan hidung mampet? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR