Selain itu, organ penting lain, seperti jantung juga bisa terlatih dan jadi lebih sehat.
Dari berbagai jenis olahraga yang ada, teman-teman bisa memilih olahraga berenang, aerobik, latihan kardio hingga latihan pernapasan perut.
2. Makan Sehat
Kesehatan paru-paru juga bisa dijaga dengan memilih makanan sehat untuk dikonsumsi setiap hari.
Teman-teman bisa memilih makanan yang mengandung anti-inflamasi yang mengurangi peradangan akibat berbagai virus atau bakteri.
Beberapa jenis makanan tersebut adalah sayuran hijau, kacang-kacangan, buah beri, dan lain sebagainya.
Ada juga jenis minuman yang direkomendasikan, yaitu minuman teh hijau.
Teh hijau adalah minuman yang bisa mengurangi peradangan pada area paru-paru dan punya banyak kandungan antioksidan.
3. Menjauhi Polusi
Selain melakukan latihan fisik dan memenuhi nutrisi pada tubuh, teman-teman juga perlu menghindari polusi.
Polusi udara seperti asap pembakaran, asap kendaraan, asap limbah, asap rokok, dan lain sebagainya bisa berbahaya untuk paru-paru, lo.
Baca Juga: 4 Jenis Gangguan Pernapasan yang Disebabkan Infeksi Virus, Materi Biologi
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR