Sulit BAB? Ini 6 Buah Tinggi Serat untuk Sehatkan Pencernaan

Selain itu, apel juga mengandung antioksidan dan vitamin yang mendukung sistem kekebalan tubuh.

2. Pir

Pir adalah buah lain yang kaya serat dengan mengandung sekitar 5,5 gram serat per buah.

Selain baik untuk pencernaan, serta pada buah pir bisa membantu mengatur gula darah, menjaga berat badan ideal, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain serat, pir juga mengandung vitamin C, vitamin K, dan antioksidan, lo.

3. Rasberry

Raspberry adalah salah satu buah beri dengan kandungan serat tertinggi.

Dalam satu cangkir raspberry ada sekitar 8 gram serat, lo.

Buah ini mengandung serat larut dan tidak larut yang baik untuk pencernaan.

Selain itu, buah ini juga kaya akan vitamin C, mangan, dan antioksidan.

Baca Juga: Jangan Langsung Dibuang, Ini Manfaat Biji Mangga dan Cara Mengolahnya

PROMOTED CONTENT