Sulit BAB? Ini 6 Buah Tinggi Serat untuk Sehatkan Pencernaan

4. Alpukat

Alpukat adalah buah lezat yang mengandung sekitar 9 gram serat per buah.

Bahkan serat pada buah alpukat bisa membuat teman-teman tetap merasa kenyang dan mendukung proses pencernaan.

Selain itu, alpukat juga mengandung lemak sehat, potasium, dan vitamin E yang baik untuk kulit.

5. Blackberry

Seperti raspberry, blackberry atau beri hitam juga merupakan buah beri dengan kandungan serat yang tinggi.

Buah ini mengandung sekitar 7,6 gram serat per satu cangkirnya.

Bahkan pada blackberry ada banyak kandungan vitamin C, vitamin K, dan mangan.

6. Stroberi

Stroberi juga termasuk buah yang kaya akan kandungan serat. Pada satu cangkir buah ini terdapat tiga gram serat, lo.

Kandungan serat itu bisa membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, sehingga bisa mengatasi masalah sembelit atau sulit BAB.

Baca Juga: Kenapa Buah dan Sayur Harus Dicuci Sebelum Dimakan? Ini Alasannya

PROMOTED CONTENT