Vitamin C di dalam jeruk juga dapat membantu perkembangan otak, memproduksi neurotransmitter (senyawa kimia di otak), dan meningkatkan konsentrasi.
2. Buah Beri
Selain jeruk, buah beri juga termasuk jenis buah yang bisa kamu coba untuk meningkatkan kesehatan otak.
Buah beri mengandung antosianin yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak, mencegah peradangan, meningkatkan produksi sel saraf baru, serta meningkatkan memori.
Buah beri bisa dinikmati siapa saja, sehingga dapat dikonsumsi bersama keluarga.
3. Kacang dan Biji-Bijian
Sudah bukan hal baru lagi, kacang-kacangan dan biji-bijian telah dikenal sebagai makanan yang dapat menutrisi otak.
Mengonsumsi kacang bagi anak-anak dapat memberikan nutrisi berupa lemak sehat, protein, dan serat.
Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung nutrisi yang dibutuhkan untuk meningkatkan kemampuan kognitif otak.
Kemampuan kognitif adalah proses manusia menerima informasi atau pengetahuan, yang berkembang dengan cepat saat usia anak-anak.
4. Yoghurt
Baca Juga: Perbedaan Fungsi Otak Besar dan Otak Kecil pada Manusia, Materi IPA
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR