Yoghurt mengandung beragam nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti kalsium dan mineral.
Biasanya, yoghurt dikonsumsi untuk kebutuhan pencernaan, terutama mencegah diare, kembung, dan sembelit.
Ternyata, yoghurt juga bisa bermanfaat untuk otak, teman-teman. Ini karena yoghurt mengandung protein, seng, B12, dan selenium.
Kandungan nutrisi tersebut dapat mendukung perkembangan dan fungsi otak pada anak-anak.
5. Sayuran Hijau
Apakah teman-teman selalu memiliki sayur di piring makan sehari-hari? Jangan sampai disepelekan, sayur juga baik untuk otak, lo.
Misalnya sayur kale yang mengandung vitamin A, C, dan K, serta kalsium, kalium, dan folat.
Folat berfungsi untuk membentuk DNA dan memperkuat sistem saraf pada otak, sehingga otak bisa melakukan perannya secara optimal.
Ada juga sawi mengandung banyak air, serat, karbohidrat, kalium, vitamin K, kalsium, zat besi, magnesium dan zink di dalamnya.
Zat besi merupakan nutrisi yang mendukung perkembangan dan kecerdasan otak, khususnya untuk anak-anak.
----
| Kuis! |
| Berapa banyak neuron di otak? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR