- Membantu proses kontraksi otot.
- Membantu sinyal saraf.
- Baik untuk pencernaan.
- Mengendalikan ritme atau irama detak jantung.
- Menyeimbangkan pH tubuh,
Mengonsumsi terlalu sedikit atau kelebihan potasium dapat memicu gangguan kesehatan.
Jika ginjal kita sehat, maka organ ginjal akan menjaga kadar potasium dalam tubuh tetap normal dan membuang kelebihannya melalui urine.
Makanan Kaya Potasium
Nah, dari mana kita bisa mendapatkan mineral potasium? Berikut ini jenis makanan yang bisa dikonsumsi.
1. Kentang dan Ubi
Di dalam kentang dan ubi, ditemukan kandungan potasium dari bagian daging dan kulitnya.
Baca Juga: 5 Makanan yang Membuat Kita Merasa Bahagia, Apa yang Pernah Coba?
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR