Bagaimana Cara Melakukan Pola Hidup Sehat? Materi Kelas 3 SD

Lalu jangan lupa minum air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh, agar terhindar dari dehidrasi yang berbahaya.

2. Berolahraga

Olahraga juga jadi cara yang menyenangkan dan menyehatkan untuk dilakukan secara rutin.

Berolahraga secara rutin juga termasuk dalam bagian pola hidup sehat, lo.

Teman-teman bisa melakukan olahraga yang menyenangkan, seperti bersepeda, berlari, atau bermain bola.

Atau teman-teman bisa berenang atau hanya sekadar senam di rumah untuk membuat tubuh bergerak.

3. Tidur yang Cukup

Pola hidup sehat lainnya yang perlu dilakukan adalah dengan tidur cukup setiap harinya.

Tubuh teman-teman tentu butuh istirahat dan cara yang tepat untuk istirahat adalah dengan tidur.

Jadi, pastikan teman-teman memiliki waktu tidur yang cukup sesuai usia dan kegiatan yang dilakukan.

Untuk teman-teman yang berusia enam hingga 12 tahun maka waktu tidur yang dibutuhkan adalah sembilan hingga 10 jam.

Bila tidak bisa mendapatkan jumlah waktu tidur itu di malam hari, teman-teman bisa menambahnya dengan tidur siang.

Tapi ingat, waktu tidur paling banyak harus dilakukan pada malam hari, ya.

Baca Juga: Cara Menggiring Bola dalam Teknik Dasar Sepak Bola, Materi Kelas 3 SD

PROMOTED CONTENT