Mengapa Makan Nasi Putih Bisa Bikin Mengantuk? Ternyata Ini Alasannya

Bagaimana Cara Mengatasinya?

Makanan berkarbohidrat sederhana seperti gula, sirup, kue kering, hingga permen juga bisa bikin ngantuk.

Untuk itu, cara mengatasi kantuk bukan dengan menghindari nasi putih, tapi lebih ke konsumsi makanan seimbang.

Makanan seimbang adalah salah satu kunci untuk menjaga kadar gula darah di tubuh kita tetap stabil.

Ini termasuk mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti gandum utuh, sayuran, dan protein yang sehat.

Karbohidrat kompleks dicerna lebih lambat oleh tubuh sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah.

Selain makanan, tidur yang cukup juga sangat penting untuk menghindari kita jadi mengantuk berlebihan.

Kebutuhan tidur setiap orang berbeda, tetapi rata-rata waktu yang disarankan adalah sekitar 7-9 jam.

Jika kita tidur kurang dari waktu itu, maka bisa membuat teman-teman merasa mengantuk sepanjang hari.

Bahkan, ketika mencoba untuk menghindari makanan karbohidrat sederhana, kita tetap merasakan kantuk.

Nah, itulah alasan mengapa nasi putih bisa bikin kita merasakan kantuk. Semoga bisa bermanfaat, ya.

Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Nasi, Salah Satunya Mi Instan

PROMOTED CONTENT