Teman-teman bisa memilih berolahraga pagi hari sebelum bersekolah maupun sore hari saat cuaca lebih teduh.
2. Minum Banyak Air
Jika kamu harus melakukan aktivitas berat dalam cuaca panas, jangan lupa untuk minum lebih banyak air, ya.
Tujuannya agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik sehingga aktivitas pun tidak terhambat dan bisa berjalan lancar.
Selain mencegah dehidrasi, minum banyak air juga membantu suhu tubuh tetap normal untuk menghindari heat stroke.
Kalau teman-teman melakukan aktivitas cukup berat di siang hari, pertimbangkan minum selain air putih.
Kita bisa minum minuman kaya elektrolit saat beraktivitas untuk mengganti kekurangan garam dan mineral.
3. Jaga Sirkulasi Udara
Meski tetap berada di dalam ruangan, bukan berarti kita bisa terbebas dari serangan heat stroke, teman-teman.
Untuk mencegah heat stroke, sangat penting untuk selalu menjaga sirkulasi di dalam ruangan yang kita tinggali.
Caranya adalah dengan menutup jendela dengan tirai atau gorden agar sinar Matahari tidak masuk langsung.
Baca Juga: Bolehkah Tidur Pakai Kipas Angin Saat Cuaca Panas? Ini Penjelasannya
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR