Misalnya, tubuh bisa mencerna makanan, bernapas, regenerasi sel, hingga bisa mempertahankan suhu tubuh.
Ini artinya, makanan dan minuman yang masuk ke tubuh bisa membuat kita lancar dalam beraktivitas.
Makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari memberikan beberapa manfaat berikut ini:
Kandungan karbohidrat, protein, dan lemak dalam makanan dan makanan bisa diubah menjadi energi.
Energi itu digunakan untuk melakukan berbagai aktivitas, seperti berjalan, berpikir, dan bernapas.
Ada beberapa contoh makanan dan minuman yang bisa digunakan jadi energi dalam tubuh kita, yakni:
Karbohidrat seperti nasi, jagung, kentang, gandum, umbi-umbian, dan buah-buahan yang rasanya manis.
Protein bisa didapat dari daging, ikan, telur, susu, kacang-kacangan, tahu, tempe, hingga keju.
Lemak seperti keju, susu, daging sapi, daging kambing, daging ayam, daging bebek, telur, kelapa, alpukat.
Makanan dan minuman mengandung vitamin, mineral, dan zat penting lain untuk menjaga fungsi tubuh.
Misalnya, vitamin dapat membantu sistem kekebalan tubuh kita untuk melawan berbagai penyakit.
Baca Juga: 5 Minuman yang Harus Dihindari saat Asam Lambung, dari Jus Jeruk hingga Cokelat
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR