Nutrisi Penting untuk Tubuh, Apa Saja Jenis Buah yang Kaya Vitamin E?

Bobo.id - Beragam jenis vitamin bisa kita temukan pada sayur, buah, daging, ikan, dan beragam makanan lain.

Semua jenis vitamin itu tentu penting untuk kesehatan tubuh, termasuk vitamin E.

Vitamin E adalah jenis vitamin yang terkenal akan manfaatnya pada kesehatan kulit. Tapi selain itu, vitamin ini juga punya banyak manfaat lain, lo.

Dengan kandungan vitamin E yang cukup, teman-teman bisa menjaga kesehatan mata hingga menyeimbangkan hormon.

Dikutip dari HaloDoc, vitamin E termasuk jenis antioksidan yang bisa menjaga kesehatan sel mata.

Bahkan vitamin E juga bisa membantu menyeimbangkan hormon. Hormon yang tidak seimbang bisa menyebabkan masalah peningkatan berat badan hingga alergi.

Jenis vitamin ini juga penting untuk ibu habil karena berpengaruh pada perkembangan janin di dalamnya.

Jadi, penting untuk mendapatkan asupan vitamin E yang cukup. Ada beberapa jenis buah yang bisa teman-teman konsumsi untuk mencukupi kebutuhan tersebut.

Berikut lima jenis buah yang bisa teman-teman konsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin E harian.

1. Alpukat

Dikutip dari HaloDoc, alpukat merupakan buah yang punya sedikit gula tapi banyak nutrisi lain termasuk vitamin E.

Baca Juga: 5 Buah yang Punya Kandungan Vitamin A Tinggi, Bikin Mata Lebih Sehat

PROMOTED CONTENT