Bobo.id - Air kelapa menang terkenal sebagai air yang menyehatkan tubuh saat dikonsumsi.
Tapi ada dua jenis air kelapa yang bisa kita temukan, yaitu air kelapa muda dan air kelapa tua.
Di antara keduanya kira-kira mana yang lebih menyehatkan, ya? Lalu apa yang membedakan keduanya?
Air kelapa muda memang menjadi yang paling sering dikonsumsi dengan rasa segar dan beragam khasiatnya.
Sedangkan air kelapa tua lebih sering dibuang dan diambil bagian daging buahnya saja. Padahal air kelapa tua juga punya manfaat.
Nah, untuk membedakan keduanya jenis air kelapa ini, mari simak penjelasan manfaat dari keduanya.
Manfaat Air Kepala Muda
Dikutip dari Alodokter, air kelapa mudah merupakan cairan yang kaya akan elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium yang bisa atasi dehidrasi ringan.
Selain itu air kepala muda juga mengandung karbohidrat, serat, protein, vitamin C dan antioksidan.
Dengan beragam kandungan itu, air kelapa muda bisa berguna untuk mengontrol dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Selain itu, air ini juga bisa meredakan gejala diare, mencegah batu ginjal, menurunkan gula darah, hingga memperkuat imun tubuh.
Baca Juga: Mengenal Arti Tunas Kelapa, Lambang Gerakan Pramuka Indonesia
Manfaat itu bisa didapatkan secara maksimal bila air kelapa muda diminum secara langsung dari buahnya.
Selain itu, teman-teman juga tidak disarankan mencampurkan bahan tambahan lain seperti gula atau pemanis lainnya.
Manfaat Air Kelapa Tua
Air kelapa tua ternyata bukan cairan yang tidak bermanfaat, lo. Dikutip dari Alodokter, air kelapa tua juga punya kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Meski nutrisi dari air kelapa tua dan mudah berbeda, namun, cairan ini tetap menyehatkan bila dikonsumsi.
Air kelapa tua mengandung asam amino, selenium, fosfor, kalium, zinc, dan sodium.
Karena itu, meminum air kelapa tua juga bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, cairan ini bisa menjaga saluran pencernaan, menurunkan dan menjaga kadar gula darah, hingga mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
Jadi, sekarang jangan sia-siakan air kelapa tua yang teman-teman dapatkan saat membeli buah kelapa.
Air kelapa tua bisa teman-teman minum secara langsung dan tentu baiknya tidak dicampur gula atau pemanis lainnya.
Teman-teman juga bisa menemukan air kelapa tua dijual dalam bentuk kemasan berupa minuman isotonik atau campuran bahan minuman lainnya.
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Air Kelapa bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Atasi Diare
Tapi baiknya sebelum membeli pastikan kandungan yang ada di dalamnya, ya.
Manakah yang Lebih Sehat, Air Kelapa Muda atau Kelapa Tua?
Dari dua penjelasan itu, tentu teman-teman sudah bisa membedakan antara air kelapa muda dan kelapa tua.
Meski memiliki kandungan yang sedikit berbeda, tapi sebenarnya dua jenis minuman ini sama-sama memiliki manfaat.
Perbedaan yang sangat terasa dari dua minuman ini hanya pada kandungan air dan rasanya saja.
Pada air kelapa muda, teman-teman akan mendapatkan air lebih banyak dengan sedikit daging yang lembut.
Sedangkan pada kelapa tua, hanya ada sedikit air, namun memiliki daging yang tebal.
Dua cairan ini bisa teman-teman konsumsi secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya.
Tapi, bagi teman-teman yang memiliki masalah kesehatan baiknya lakukan konsultasi dengan dokter terlebih dulu.
Nah, itu penjelasan tentang perbedaan antara air kelapa muda dan air kelapa tua yang ternyata sama-sama menyehatkan
Baca Juga: Mengenal Kentos Kelapa, Cikal Bakal Tunas Kelapa yang Bisa Dimakan
----
| Kuis! |
| Apa kandungan vitamin pada air kelapa muda? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
| Source | : | alodokter |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR