Penting untuk Pemulihan, Bagaimana Cara Kembalikan Selera Makan saat Sakit?

Tapi tetap usahakan makan makanan yang bergizi, ya. Hindari junk food, tapi bila menyukainya usahakan tidak makan secara berlebihan.

2. Makan Porsi Kecil tapi Sering

Cara lain yang bisa teman-teman coba adalah makan dengan porsi kecil tapi sering.

Beberapa jenis penyakit bisa membuat kita merasa mual dan enggan untuk makan.

Jadi, untuk mengatasinya teman-teman bisa makan dengan membagi tiga porsi makan besar menjadi lima hingga enam porsi yang lebih kecil.

Makan setiap porsi secara perlahan dan bila terasa mual, coba selingi dengan makan buah, teh jahe, atau sup ayam.

3. Menggunakan Beberapa Jenis Rempah

Selera makan juga bisa dikembalikan dengan makan makanan yang dibuat dengan campuran beberapa jenis rempah.

Dikutip dari Hellosehat, beberapa rempah seperti bawang putih atau lada hitam bisa membantu melancarkan metabolisme tubuh hingga rasa lapar muncul lebih cepat.

Jadi, teman-teman bisa membuat beberapa jenis makanan dengan campuran rempah seperti lada hitam atau bawang putih, ya.

Baca Juga: Buat Makanan Makin Enak, Apa Dampak Buruk Terlalu Banyak Makan Mayones?

PROMOTED CONTENT