Berbagai golongan orang itu membutuhkan vitamin lebih karena makanan saja tidak cukup untuk tubuhnya.
Kebutuhan vitamin dan asupan gizi setiap orang tentunya berbeda-beda, perbedaan itu bisa dari usia, jenis kelamin, hingga kondisi kesehatan.
Jadi, baiknya teman-teman melakukan konsultasi dengan dokter sebelum memutuskan konsumsi vitamin tambahan, ya.
2. Tidak Harus Dikonsumsi Setiap Hari
Ternyata vitamin juga tidak harus dikonsumsi setiap hari, lo. Dikutip dari HaloDoc, vitamin baiknya dikonsumsi saat tubuh kekurangan asupan nutrisi.
Seperti saat sedang sakit, melakukan banyak aktivitas, saat muncul gejala gangguan kesehatan, atau saat pola makan tidak seimbang.
Namun, tetap penting memilih jenis vitamin yang memang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
3. Hindari Minum dengan Minuman Berkafein
Bila teman-teman harus minum vitamin, baiknya gunakan air putih sebagai cairan pendorong, ya.
Hindari meminumnya dengan kopi atau minuman berkafein tinggi lainnya. Kafein bisa menghambat penyerapan beberapa jenis vitamin termasuk vitamin D.
Bahkan saat diminum bersama dengan vitamin yang kaya akan zat besi bisa membuat 80 persen kandungannya tidak terserap dengan baik oleh tubuh.
Baca Juga: 6 Jenis Makanan yang Bantu Percepat Pemulihan Patah Tulang, Apa Saja?
Source | : | HaloDoc |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR