Ternyata Tak Harus Dikonsumsi Setiap Hari, Bagaimana Aturan Minum Vitamin?

4. Waktu Terbaik Minum Vitamin

Pada umumnya, vitamin akan baik diminum setelah makan untuk menghindari masalah lambung.

Bila ada beberapa jenis obat tidak disarankan diminum dengan susu, justru ada beberapa jenis vitamin yang baik diminum dengan susu, lo.

Vitamin C dan D merupakan jenis vitamin yang bila diminum dengan susu kaya kalsium akan membantu meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh.

5. Beberapa Vitamin yang Harus Dibatasi

Dari berbagai jenis vitamin tambahan, ternyata ada beberapa yang tidak boleh dikonsumsi setiap hari atau secara berlebihan, lo.

Vitamin A, D, E, dan K adalah jenis vitamin yang bila dikonsumsi dalam dosis tinggi justru akan menjadi racun.

Keempat jenis vitamin tersebut merupakan vitamin larut dalam lemak, sehingga saat tubuh mendapat terlalu banyak, vitamin akan menumpuk hingga jadi racun.

Selain itu, konsumsi vitamin secara berlebihan bisa mengganggu metabolisme dalam tubuh kita.

6. Trik Membeli Vitamin

Setelah paham aturan konsumsi vitamin tambahan, teman-teman juga perlu tahu cara membeli vitamin.

Baca Juga: Bisa Cegah Anemia, Ini 5 Makanan yang Mengandung Vitamin B12 Tinggi

PROMOTED CONTENT