Mudah Dilakukan, Ini 7 Rutinitas yang Bisa Turunkan Berat Badan

2. Minum Air Putih

Rutinitas lain yang perlu dilakukan adalah minum air putih. Cara ini penting untuk mencegah teman-teman makan terlalu banyak.

Bahkan terkadang, tubuh kita tidak bisa membedakan antara rasa haus dan lapar hingga kita lebih sering makan daripada minum.

Jadi, saat teman-teman merasa lapar, cobalah minum air putih terlebih dulu hingga rasa lapar benar-benar berkurang.

Lalu makanlah sesuai dengan jadwal makan harian, seperti pada pagi hari, siang, dan sore.

Air putih yang kita minum juga akan membantu membuang racun dalam tubuh melalui air kencing, keringat dan buang air besar.

3. Naik Turun Tangga

Kebiasan lain yang bisa teman-teman bangun adalah menggunakan tangga saat akan berpindah ke lantai dua atau tiga.

Saat di mall mungkin akan ada dua pilihan yaitu lift atau tangga, teman-teman baiknya memilih tangga bukan lift.

Membiasakan diri naik turun tangga merupakan salah satu olahraga yang kita lakukan tanpa disadari.

4. Tidur Lebih Awal

Baca Juga: Dianjurkan untuk Semua Orang, Kenapa Jalan Kaki Rutin Baik untuk Tubuh Kita?

PROMOTED CONTENT