Mudah Dilakukan, Ini 7 Rutinitas yang Bisa Turunkan Berat Badan

Tidur ternyata jadi kebiasaan yang bukan hanya menghilangkan lelah, tapi juga menurunkan berat badan, lo.

Saat tidur lebih awal, teman-teman secara tidak langsung juga mengatur hormon yang mempengaruhi selera makan.

Bila kita kekurangan waktu tidur makan hormon grelin akan muncul dan membuat kita selalu lapar.

Jadi, cobalah untuk tidur lebih awal dari biasanya. Jangan lupa untuk mematikan lampu dan menjauhkan ponsel, ya.

5. Buat Bekal Makan Siang

Rutinitas lainnya adalah membawa bekal untuk makan siang di sekolah atau saat bepergian.

Bekal makan siang akan membantu teman-teman mengatur jenis makanan yang harus diatur.

Minta orang tua menyiapkan menu makan siang yang bernutrisi seimbang sehingga teman-teman akan mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan tubuh.

6. Jalan Kaki

Berjalan kaki juga jadi rutinitas yang baik untuk dilakukan setiap hari, selain menyehatkan ternyata dampaknya bisa menurunkan berat badan, lo.

Jadi saat akan ke warung di dekat rumah, atau bermain ke rumah teman yang dekat pergilah dengan berjalan kaki.

Baca Juga: 7 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari, Lancarkan Pencernaan hingga Menjaga Mood

PROMOTED CONTENT