Mudah Dilakukan, Ini 7 Rutinitas yang Bisa Turunkan Berat Badan

Bobo.id - Berat badan berlebih bukan hanya menyebabkan banyak penyakit berdatangan, tapi juga membuat kita tidak nyaman.

Saat berat badan di atas batas ideal, teman-teman pasti akan merasa sulit bergerak.

Jadi, penting bagi kita untuk mengatur berat badan agar tetap ideal dan tubuh sehat.

Bila teman-teman termasuk dalam golongan berat badan berlebih, maka penting untuk bisa menurunkan berat badan, ya.

Kunci menurunkan berat badan adalah olahraga dan mengatur pola makan. Tapi kalau teman-teman kesulitan mengatur waktu untuk olahraga atau tidak terbiasa berolahraga, ada cara lain yang bisa dilakukan.

Berikut ada beberapa rutinitas yang bisa teman-teman coba dan akan membantu menurunkan berat badan.

1. Berjemur di Bawah Sinar Matahari

Dikutip dari Hellosehat, berjemur di bawah sinar matahari pagi jadi salah satu cara yang bisa membantu menurunkan berat badan.

Sinar matahari pagi akan meningkatkan beberapa hormon termasuk serotonin yang berkaitan dengan berat badan.

Selain itu, sinar matahari pagi akan membantu mengatur ritme sirkadian dan kualitas tidur kita di malam hari.

Dengan tidur yang cukup dan teratur, maka metabolisme tubuh akan lebih lancar dan tentu berdampak pada berat badan.

Baca Juga: Ingin Berat Badan Bertambah dengan Sehat, Coba Konsumsi 5 Jus Buah Ini Setiap Hari

PROMOTED CONTENT