Apakah Manusia Bisa Bertahan Tanpa Tidur? Ini Penjelasannya

Namun kondisi ini bisa kembali pulih saat teman-teman memejamkan mata dan mulai tidur.

Saat tidak tidur selama 36 jam, maka dampak yang dirasakan akan lebih buruk.

Tidak tidur selama satu setengah hari bisa membuat kita mengalami gangguan pelepasan hormon, mengubah beberapa fungsi tubuh, tidak selera makan, metabolisme terganggu, hingga kelelahan ekstrem.

Sedangkan terjaga selama 48 jam bisa membuat penyakit dari virus atau bakteri bisa mudah menyerang kita karena daya tahan tubuh menjadi sangat buruk.

Nah, dari berbagai penjelasan itu semakin meyakinkan pentingnya tidur bagi manusia.

Berikut akan dijelaskan juga lama waktu tidur yang kita butuhkan dalam sehari.

Waktu Normal Manusia Tidur

Sebagai kebutuhan yang penting, ternyata tidur harus dilakukan dengan durasi waktu yang berbeda-beda berdasarkan usia.

Dikutip dari laman resmi kemenkes, bayi baru lahir hingga usia satu bulan butuh waktu tidur selama 14 hingga 18 jam sehari.

Pada usia satu hingga 18 bulan waktu tidur akan berubah menjadi 12 hingga 14 jam sehari.

Sedangkan usia tiga hingga enam tahun akan butuh waktu tidur 11 hingga 13 jam sehari yang bisa dibagi menjadi tidur pada malam hari dan tidur siang.

Lalu pada usia enam hingga 12 tahun akan membutuhkan waktu tidur selama 10 jam per hari.

PROMOTED CONTENT